75歳以上では夜更かしすると認知症の発生リスクが高まるのだとか。
エエーッ!
そんな～！
私、思いっきり夜更かしです。子供の頃から夜更かしで、今ももちろん夜更かしです。この調子でいくと75歳を過ぎても夜更かししていそうです。
年をとったら早寝をしないといけないのですね。確か、睡眠中に認知症を引き起こす物質が排出されるので、睡眠時間が短いと排出タイムが短くなり、きちんと排出仕切れないとかだったように以前見たテレビ番組で言っていたようです。
時間をずらして睡眠をとったのではダメなのでしょうか? この説では早起きは問題無いのでしょうか?
う～ん、とりあえず、早寝早起きにしておけば安心と言うことですね。
75歳になったから突然早寝をしたのでは遅いのでしょうか?
認知症は怖いですね。いくつになっても頭はしっかりしているのが、理想です。その為には、規則正しい生活が必要ってことかしら。出来るだけ早目に、なんとか生活を改めたいと思います。
出来るかな・・・？
