NHKで「ゴースト血管」なるものの特番が生放送であり、視聴者参加の血管診断があり、参加しました。なんて世の中便利なんでしょう。
私、絶対に「ゴースト血管」だなと思っていたのですが、診断の結果、「リスク中」になりました。
「ゴースト血管」になるのを防ぐためにはスキップをするのがいいようです。でも、大人ってなぜかスキップって出来ないのよね。
身体にとっては運動不足はとにかくよくないですね。規則正しい生活が一番いいわけです。食事もバランスを考える必要があるし。
「ゴースト血管」を防ぐのと、骨粗鬆症改善にスキップをするのがいいかなと思います。あとはスクワットですかね。
冷え症も治したいのですが、なかなか改善されません。
運動するより家にいて本を読んでいたい方なので、少しその辺りの考え方を改めないといけないとは思ってはいるのです。ただ、なかなか直せないだけで。
意識的に運動したいと思います。
