今日は午後から雪との天気予報が出ていて、見事に雪です。雪の中、出かけるのも嫌だなと思っていたのですが、例の脚の網目模様が良くならないどころか、網目の上の皮膚が他よりカサついてきていて、このまま行くとどうなるのか不安だったので、皮膚科へ行き…

昨日1月25日でオートファジーダイエットをしてから丸3年が経ちました。オートファジーダイエットとは1日の内で物を食べて良い時間を8時間、16時間は断食をすると言う方法です。何でも食べて良いしお酒も飲めます。人体は最後に食事をした後12時間位は胃が消…

今日は市のがん検診の中の子宮がん検診に行って来ました。各自、対象の医療機関に行くと言うもので、毎年子宮がん検診に行くクリニックでは予約は必要ありません。昨年は物凄く待たされたので、今年は平日の朝一に行く事にしました。 今年は物凄くスムーズで…

この頃就寝していると、なぜか顔だけ火照っている事があります。しかも毎日。 なぜ顔だけ火照っているのか調べてみたら、自律神経に影響が出ているとか、冷え性とか書かれていました。 自律神経の影響だとどうしたら良いのか？冷え性は確かに冷え性なんです…

本日から2泊3日の伊豆旅行です。今回、旅行券があったので読売旅行さんを利用しました。往復の東京・伊東間の踊り子号と宿泊施設2泊分が付いた国内ツアーです。その為、踊り子号の時間がこちらで選べず、指定されてきたチケットでは行きは12:00東京発、帰り…

今日はついに眼科へ行きました。6月9日に別件で眼科へ行った際に、緑内障が出ているから、3ヶ月後に検査に来るようにと言われていたので。 本当は先週の金曜日(8日) に行ったところ、夏期休暇で休院していて、土曜日にはやるのかしらと9日にも行ってしまい、…

基礎化粧品を変えたいと考えていて、目星を付けていたものを導入してみました。 ずっと資生堂アクアレーベルを試したいと思っていまして、ドラッグストアでの購入を検討していました。割引券があったので、図書館近くのドラッグストアで購入を考えていたので…

今日は歯科の定期検診に行きました。虫歯は無く、痛い所も無いのですが、歯茎が後退している所が2本分見つかりました。本来歯茎が被っている所と上に出ている歯は微妙に色が違い、歯茎が後退した事で歯が根本に近い所まで剥き出しになっています。そうなると…

今日は有給を取っていたので思い立って埼玉県熊谷市にある花湯スパリゾートに行きました。 先日、「スマートニュース」の「トラベル」で、都心から行けるおススメ温泉として紹介されており、埼玉県熊谷市に温泉が湧いているなんて知らなくて、これは行ってみ…

今日は健康関連2連ちゃん。まず整形外科に先週行った半年に1度の検査の結果を聞きに行きました。背骨は問題なく、大腿骨の骨量がアップ、それ以外は横ばいでした。大腿骨の数値が前回、かなり良くなかったのを初めて知りました。このまま良く無いとかなりま…

今年は例年より早くに日焼け止めを購入。KOSEのサンカットUV ジェルを使ってみたらその質感がもったりして塗ってます感が凄くて嫌だなと思っていて、CMで良さそうだと思ったのでビオレUVアクアリッチ ウォーターエッセンスqを購入。こちらが物凄く使いやすく…

朝から雨降り。今週は土日に雨降りという行動制限がありました。 髪を染める事にしました。いや、本当は昨日実行する予定だったのですが、気温が低く、液剤を「20〜30℃の室温の部屋に1時間以上置いておく」と言うところがクリアできず、昨日は実行できません…

今日は忙しい日でした。13:00から市の乳がん検診に行く事になっていました。うっかりしていて、高脂質異常の治療の薬を月一で貰いに行っているのですが、あと2日分になっている事に週の中頃に気付き、午前中にクリニックに行く事にしました。医療関係が2件で…

明らかに食べすぎです。下の左側面が痛い。栄養価を取りすぎているので。もう食べなくていいですよと身体からのサインが出ています。 つまり食べなければいいわけよね。分かっているけれど、ついつい食べてます。今日なんて吉野家の牛すき定食をお昼に食べま…

随分前に(多分10年以上前) に、セールでショートブーツを2つ買いました。片方はどんどん履いて、次に履いたら処分しようか位まで使用しました。もう一つは5〜7cm程のヒールで、いかにもお出かけ用に見えます。買った時から生活が一変し、ハイヒールを全く履…

今日は検査を2つ掛け持ちでした。たまたまなんですけどね。 午前中、整形外科のクリニックへ骨粗鬆症の検査に行きました。これは半年に1回受けています。問診、採血、骨密度測定に加え、今の先生になってからうっかり骨折の検査が加わりました。うっかり骨折…

1月もやっと終わり。長かった。 実は2021年1月26日からオートファジーダイエットなるものをやっていまして、去る1月25日で丸1年が経ちました。 オートファジーダイエットとは、1日16時間の物を食べない時間を設けることで、本来身体が保存している脂肪を使う…

今日は丸一日医療関係に駆けずり回った日です。 9:10に整形外科の予約が入っていまして、本日は半年に1度の検査の日でした。採血、骨密度、レントゲンとテンポよく行い、来週結果発表です。採血では、左腕で行なっていたのですが、1本目の容器がいっぱいにな…

今日も雨降りでした。日中、しばらく曇りの時間があって、洗濯の誘惑に襲われましたが、部屋干しになりそうなので、そこはぐっと我慢。来週には晴れ間が出るようです。 今日は3ヶ月に1度の歯科の定期検診を受けました。歯石を綺麗にクリーニングしてもらいま…

お仕事再開から2日目だと言うのに早くも普段モードです。私って、切り替え早いじゃないの！ 今日はなんだかサクサクはかどりました。 年末に退職された方が、会社に別件の仕事の打ち合わせにいらして、手土産にお菓子を頂きました。美味しそうなアップルパイ…

歯が痛い。 ここ１週間くらい違和感があって、27日の昼休みにネットで予約したところ、その歯科医院では希望日の予約が取れずに、やっと取れた予約が12月7日の20:00。 今、痛いんだけど。 他、早く見てもらえると所はないのか？ネットでオススメの蕨市にある…

テレビ東京とテレビ埼玉のドラマを録画して毎日みているからだとは思うのです。世の中って、そんなに便秘で悩んでいる人が多いのか、と驚きます。と、いうのも、便秘解消に効果のあると謳った健康食品のCMの多いこと多いこと！てっきり同じ製品かと思ってい…

先日、100円ショップの「キャンドゥ」へ行った時に見かけて、思わず2種類購入。 ヘア・オイルなんです。シャンプー後、タオルドライの後使うようにとの事。見た目の可愛さにドキドキ。 昔、某有名化粧品メーカーからこんな形の美容液だったか何か、出てまし…

コツコツ骨活。 今日は骨量をアップする注射の6回目でした。この注射、1年12回する必要があるのですが、何やかやでお陰様でもう半分来ました。あと半分、頑張ろう。 今日は整形外科のクリニックは空いていて、あまり待たずにすぐに問診、注射でした。今日の…

先週から行っている歯科で、本日は歯のクリーニングでした。 歯石を取ってもらい、歯の表面を磨き、歯石が付き辛い措置をしてくれました。 前の歯医者さんでは半年に1度の検診を勧められていたのですが、新しい歯医者さんでは、3ヶ月検診を勧められました。…

今年はうっかりしていて、年に2回の歯科健診にまだ1度も行っていません。なんとか年内に行きたいと、掛かりつけの歯科に予約しようと電話したところ、「この番号は現在使われておりません」とのアナウンス。? かけ間違いかと、再度かけたのに、やはり同じア…

お昼ご飯を食べ過ぎているとは思っていたのです。量の調整をしたりもしていました。自分で作ったお弁当の場合はどうとでも出来ます。しかし、外でお弁当を買う際は、いつも多過ぎです。 昨日、朝に会社近くのコンビニで三色弁当を購入。お昼時には見た事がな…

スーパーのレジの列に並んでいて、オヤッと思いました。人によった、買うものに偏りがあるのです。 私の前に並んでいた50代の女性のレジ籠。ラーメン5食パック、カップ麺4個、焼うどん3食パック、流水麺のパック、缶チューハイ6本、納豆などで、何故か麺ばか…

7日(土)に、市の子宮頸がんの検査に行ってきました。市の検査に申し込みをしておいたので、検査票が来ていて、10月から12月いっぱい使える上、検査料は￥500でやってもらえるので、ぜひとも行かなくてはと思いつつ、12月になってしまいました。 いつもは市立…

市から歯科検診の受診票が来ていたので、予約の上、本日、近所の歯科で検診を受けました。 9～11月迄の期間内に、指定されている市内近郊の歯科で受けられるもので、受診料は市で持ってくれるというものです。受診票が来た時に、7月からお勤め先で健康保険に…