昨日1月25日でオートファジーダイエットをしてから丸3年が経ちました。オートファジーダイエットとは1日の内で物を食べて良い時間を8時間、16時間は断食をすると言う方法です。何でも食べて良いしお酒も飲めます。人体は最後に食事をした後12時間位は胃が消…

寒波の影響が出ています。 ヤマト運輸さんから西日本、北陸への荷物の発送は荷受自体本日は停止の連絡が朝ありました。気になったので、佐川さんと西濃さんも確認。荷受自体停止では無いものの、遅延が出ていて、遅延了解の荷物のみ受けていますと佐川さん。…

この頃我が家の冷蔵庫がどんどん隙間が出来て来ているのが嬉しい！今まで冷凍庫がパツパツだったのに場所を取っていた「中村屋の肉まん」一袋を食べ終えたら、そこに大きなスペースが出現。食パンもほぼストック無し。ベーグルが6つ場所を塞いでいるのが目立…

三連休最終日。今日はお出かけしようと考えていたのですが、天気予報では雨のち雪。えっ！また雪？ 行こうとしていた場所が広大な公園の中の美術館だったので、予定変更。今日もじっと家に居ることにしました。三日間もお籠りですが、私としてはそのくらいへ…

1月もやっと終わり。長かった。 実は2021年1月26日からオートファジーダイエットなるものをやっていまして、去る1月25日で丸1年が経ちました。 オートファジーダイエットとは、1日16時間の物を食べない時間を設けることで、本来身体が保存している脂肪を使う…

会社でいただいたお菓子が引き出しに溜まってしまったので持って帰りました。その場で食べられれば良いのですが、就業中はお腹が空いていなくて、毎回食べられずに溜まってしまいました。昨日いただいたお菓子3つを持ち帰って食べたので、今まで溜め込んでい…

はぁ〜、びっくりした！アイスコーヒー用のピッチャーを割ってしまいました。 アイドル水(緑茶・レモン果汁・砂糖)なる浮腫み軽減に効くと噂の飲料を作ろうとしていて、昨日は水出しを試みたものの、あまりお茶が出来ていなくて、そうだ直接煮出してみようと…

たまたま一ヶ月前、「オートファジーダイエット」なるダイエット法の記事を読んだのです。それで、私も試しにやってみようと一月試して見ました。 オートファジーダイエットとは、食事をしない時間を1日の中で16時間儲けるダイエット法です。つまり物を食べ…

テレビ東京とテレビ埼玉のドラマを録画して毎日みているからだとは思うのです。世の中って、そんなに便秘で悩んでいる人が多いのか、と驚きます。と、いうのも、便秘解消に効果のあると謳った健康食品のCMの多いこと多いこと！てっきり同じ製品かと思ってい…

寒くなってきました。 毎年、この季節は私は何を着て生活しているのか？ とにかく未だ衣替えが出来ずにいます。出ているものを着て、やりすごしています。そして憂鬱なのは昨年着られていたスカートやパンツが着られなくなった事。 本人はそんな事はないと思…

全国的に新型コロナウィルスの感染者が爆発的に増えています。ついに山形県でも第1号感染者が出てしまいました。 こんなに毎日感染者ご増えているのに、なんだか世の中は緊張感に欠けているような。夜のお仕事関係の方たちから会社や家庭での感染者が増えて…

実は4連休があったので、今まで何回か試して効果のあった「脂肪燃焼スープダイエット」をアレンジしたダイエットを7日間試してみました。 「脂肪燃焼スープダイエット」はトマト、キャベツ、セロリ、玉ねぎ、にんじん、ピーマンを煮込んだスープを毎日飲み、…

今年は夏が来るのかと思うほど、7月は天気が悪かったですね。毎日どんよりしているか土砂降りか。あるいは1日のうち雨が必ず降るか。まるでアジアのどこかの国みたいです。 久々に玄米ご飯でおむすびを作って食べたら、なんだかむやみに美味しかった。お弁当…

今週末ももちろん外出自粛中です。 実は、ゴールデンウィーク中の5月2日から8日まで「脂肪燃焼トマトスープダイエット」を行いました。ずっと外出自粛中で在宅だったのと、1〜5日目までは在宅だったため、決められたものを決められた日に摂取するこのダイエ…

15日(日) から7日間行う脂肪燃焼スープダイエットを行なっていました。 このダイエットは実は数回目で、2年前の9月に行って良い結果が出たので、毎年9月はスープダイエットを行なっています。 しかし、ダイエット後の食生活で簡単にリバウンドしてしまうらし…

来週、きちんとした服装で出掛ける用事がありまして、とりあえず手持ちのジャケットを着てみてビックリ。 キツイ、どれもこれもキツイ・・・。体重はさして変わっていないのに、服がキツイのです。 私ったら、いったいいつこんなに太ったのでしょう？確かに…

以前から不思議だと感じていたのですが、昼ごはんにお蕎麦やうどんを食べると、お腹が空かなくて、晩ご飯が食べられません。 蕎麦、うどんは消化が良く、すぐにお腹が空いてしまいそうですが、私の場合はむしろ逆です。 夕方から食事に行くとか飲み会の場合…

このところ健康茶を飲んでいます。つい先日まではプーアル茶を飲んでいました。2週間位前にスーパーで牛蒡茶を見つけ、現在はしばらく前に大流行した牛蒡茶を飲んでいます。 プーアル茶は食品ストック箱に入れたままだったのを、この機会に飲んでしまおうと…

木曜日の夜に帰省しまして、2泊して土曜日に帰って来ました。 金曜日に、どうやら食べ過ぎてしまいました。翌日の朝ご飯用の食材を買いにスーパーに行った際に、ロールキャベツ8個パックとコロッケ2個を買いました。ロールキャベツはコンソメで煮込めば簡単…

分食はやはり痩せるようです。 職場の職員のアラフォーの女性が分食していて、顔が痩せてシャープになってきました。1ヶ月くらい前に、「分食ですか ? 」と尋ねたところ、「お腹すいちゃうのでおやつを食べているだけです」と言っていました。しかし、その時…

このところスポーツ・ジムに週1回のペースで通えています。今日も、スポーツ・ジムに出かけました。 私が長い間お休みしている間に、乗るだけで体内組成が測れる機械が入りました。2年8ヶ月ぶりにまた行き始めた時に、「あっ、こんなの入っている ! 」と思い…

思い立って、本日は胃腸の休日にいたしました。平たく言うと、1日断食実施中です。お腹すいてます。 臓器というのは一年中休み無く働き続けてくれています。私が寝ている間も、せっせとお仕事中です。土日休みということもありません。アメリカ・インディア…

今日は久しぶりにぽかぽかでした。外の方が職場の執務室より暖かかったのは笑えました。 今週は月曜日に病欠したせいか早い早い。しかも本日、すでに金曜日の気分だったりして、明日忘れず出社しないと。 風邪でじっくり寝ていた後、しっかり食べなくちゃと…

図書館の料理本コーナーでスープの本を見ていて、面白いものを見つけたので早速借りて来て試してみました。 庄司いずみ「デトックス・ベジスープ」という本で、簡単に作れるベジタブル・スープでデトックスを計ろうというもの。 基本の野菜は切干大根・大根…

ついつい忘れがちながら、私は現在ダイエット中でした。 美容の面からというより、むしろ健康的側面から本当に少し体重を減らさないといけないのです。見た目は太っているわけでは決してないものの、日ごろの不摂生のせいか、高脂質・高血糖一直線。まだ、確…

先日見た「ためしてガッテン ! 」で、半年で40㎏のダイエットに成功した例が紹介されていました。その方法とは、拍子抜けするほど簡単だったのです。 一口食べるのに30回噛んでから飲み込むことでした。えぇっ、それだけ ? って感じですよね。私も早速、昨日…

本日、病院の栄養相談に行ってきました。 管理栄養士の方が詳しく食生活の見直しを指導してくれます。今まで結構知っているようで知らなかったことが色々あって、目から鱗が落ちる思いです。そして、お話を聞いていると、今までの食生活がなんと飽食状態だっ…

先日の健康診断で、メタボへまっしぐらな現実をどうにか防ぐべく生活習慣を変えることにしました。食生活に気をつけて、運動しよう。 まず、今年になってから一度も行っていなかったジムへ行くことと致しましょ。ウォーキングだって再開。 早速、運動用にシ…